E a moda da Crepioca!!!

Oi....

Boa  noite povos e povas =)

Vim para deixar duas receitinhas que amei demais e foi aprovado por todos aqui em casa... 

A Crepioca!

Que é CREPE + TAPIOCA...

Na verdade a tapioca está na moda e como ela em si não engorda o povo anda fazendo a beça, vejo isso pelos instangran da vida, só que eu não curti fazer não, sei lá a minha não ficou tão boooooooa assim, então quando fiz a Crepioca me apaixonei. Ele além de ser mais fácil de fazer, faz menos sujeira na cozinha e ainda te satisfaz por horas a fio....

Bão, como vocês sabem estou fazendo a tão falada #reeducaçãoalimentar digo tão falada porque todo mundo quer ou já quis fazer, mas quando precisa fazer as trocas e abandonar velhos hábitos desiste...

Bom, eu não... E, tenho visto muitas receitas e dicas e essas vieram de adaptações, até encontrar o que mais me apetecesse...

Essa delícia, que pode ser preparada tanto salgada quanto doce e fica uma delícia =)

Então chega de blá blá blá e vamos às receitas:

CREPIOCA SALGADA COM QUEIJO

1 ovo

1 colher de goma de tapioca

1 colher de creme de ricota light

1 colher de chia

sal a gosto

Misture bem todos os ingredientes.

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a mistura.

Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando desgrudar as laterais vire e doure o outro lado!

Acompanhe com queijo, orégano e o que sua criatividade mandar.

E, para deixar a vida mais doce, fiz essa que amei demais!!!!

CREPIOCA DE BANANA E CANELA

1 ovo

2 colheres de goma de tapioca

1 banana amassada

1 colher (chá) canela

1 colher de chia

adoçante a gosto

Misture bem todos os ingredientes.

Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a mistura.

Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando desgrudar as laterais vire e doure o outro lado!

Você pode colocar 1 colher de cacau em pó ou acompanhar com frutas a gosto.

Gentem a crepioca é uma ótima opção para o café da manhã, da tarde ou para aquela noite que bate uma preguicinhaaaa de ir pra cozinha, acompanhe com uma saladinha e voalá!

Suuuuuuuuper recomendo!

Então é isso.

Logo mais volto com novidades e mais dicas fit

Beijoks e #foco

Maionese beeeem light

Oi minhas lindas e lindos!!!

Tenho adorado essa minha fase light =) e tenho inventado bastante coisa gostosa...

Dessa vez para acompanhar um frangoso assado que maridex comprou fiz essa maionese deliciosa e beeeem ligth.

MAIONESE SEM MAIONESE

- 1 cenoura bem picadinha

- 2 batatas médias picadinhas

- um pouco de vagem picadinha

- 2 colheres bem cheias de Creme de Ricota Ligth

- Azeite (um pokitinho)

- Sal

Cozinhe os legumes e deixe esfriar.

Após isso misture o Creme de Ricota Ligth, um pouco de azeite e tempere a gosto.

Hummm é só =)

Ficou muito bom!!!

Espero que vocês gostem =)

Outro dia venho com a receita de mousse (zerooooo) que fiz também e ficou maravilhoso...

Qualquer dúvida ou sugestão pra mim tá!

Muitos beijos com carinho

Receitinha de Final de Semana!

Meninas e Meninos boa noiteeeee!

Bom, como estou de castigo aqui no sofá, virei o pé bestamente na rua hoje cedo e a dor está ficando cada vez pior (agora nem colocar o pé no chão está rolando direito) resolvi vir aqui no meu cantinho lindo e trazer mais uma receitinha deliciosa e light pra vocês.

A receita de hoje é uma panqueca quase Dunkan kkkk, digo quase porque fiz minhas alterações e de fato ficou muito mais saborosa que a do site dessa dieta. Só consigo fazer essa receita nos finais de semana, porque é quando tenho tempo para preparar um café da manhã com mais calma... E adoro demais!

Então vamos a receita:

PANQUECA DA NATY

Com suco verde é claro =)

- 1 colher de farelo de aveia

- 1 colher de farinha de aveia

1 banana amassada

1 ovo 

20 gotas de adoçante 

Essa receita é bem simples, não uso nem batedeira nem liquidificador =)
Bato o ovo com o batedor e acrescendo os demais ingredientes.
Coloco a frigideira para aquecer e unto com só um tiquinho de óleo, mas é um tiquinho de nada, após aquecida a frigideira coloque metade dessa massa e abaixe o fogo.
Quando estiver assadinho desgrude e vire para dourar do outro lado.
Rende 2 panquecas médias.

Você pode servir com bananas cortadas, 

canela (que tem efeito termogênico) e mel (um pouco só hem) kkkk

Mas, o importante é que fica uma delícia.

Bem levinha e saudável hummm

É isso por hoje.
Vou ficar aqui, esperando que amanhã meu pé resolva parar de doer =D
Fico aguardando as opiniões hem!

Beijokas com carinho

Dica do Dia!

Oi meninas e meninos bom dia... Apesar de que agora é quase boa tarde kkkk mas, feriadão rolando nada melhor do que não se preocupar com a hora e deixar as coisas rolarem.

Ain como é gostoso acordar sem correria, sem se preocupar com o horário do ônibus sem correria, nada disso... A unica coisa boa é a tal da rotina, que ajuda muito pra quem esta se policiando e controlando a alimentação. Ficar em casa é um perigoooo kkk

Bom, e por falar com coisa gostosa pra comer venho hoje com uma dica deliciosa.

CREME DE RICOTA LIGHT

Admito que comprei ontem meio receosa porque a ricota em si é tão sem gracinha, sem sal, sem gosto =) mas, o creme me surpreendeu muito... 

Meninas é muito bom. 

Substitui em sabor, consistência e em preço o requeijão light numa boa. 

Segundo o site Tirolez seguem as Informações Nutricionais dos dois produtos.

REQUEIJÃO CREMOSO LIGHT INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 30 g  (1 colher e ½ de sopa)
QUANTIDADE POR PORÇÃO		% VD (*)
Valor Energético	42 kcal = 176 kJ	2
Carboidratos	0g	0
Proteínas	3,2g	4
Gorduras Totais	3,2g	6
Gorduras Saturadas	1,6g	7
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	0g	0
Sódio	162mg	7
(*) % Valores diários de referência com base em uma dieta  de 2000 kcal ou 8400 kJ

CREME DE RICOTA LIGHT INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 30g (1 colher e ½ de sopa)
QUANTIDADE POR PORÇÃO		% VD (*)
Valor energético	44 kcal = 184 kJ
Carboidratos	1,2g
Proteínas	3,7g
Gorduras Totais	2,7g
Gorduras Saturadas	3,3g
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	0g	0
Sódio	104mg	4
(*) % Valores diários de referência com base em uma dieta  de 2000 kcal ou 8400 kJ

Não existem graaaaandes diferença entre os dois não, aliás o Creme de Ricota tem até um pouco mais de calorias, mas também um pouco mais de proteínas e menos sódio, o que é óteeeemo kkkk

Mas, particularmente eu gostei bastante do creme, li que ele substitui bem o creme de leite nas receitas, o que nem precisa comparar para dizer que é melhor né. Mas, ainda não testei.

Vou testar e depois digo como ficou ok!

Ah, estou devendo o vídeo com o passo a passo do RAP10 mas, vou comprar e fazer bem gostoso pra vocês ok... Será minha próxima dica!

E, meninas vocês fizeram o suco verde?

Sentiram resultado???

Eu estou firme e forte e estou me sentindo mil vezes melhor e emagrecendo hurruuuuuu

Bom, meninas sugestões, dúvidas ou qualquer coisa manda pra mim ok ;)

Beijos com carinho