Aleitamento Materno 2

No livro: A vida do Bebê o Dr. Rinaldo de Lamare dê alguns conselhos quanto à alimentação da nutriz.

a) se você não gostar ou se tiver alergia ao leite ou a seus derivados, devará tomar 1g de cálcio por dia e substituir o leite e seus derivados por alimentos ticos em proteínas, como ovo, omelete, feijão, ervilha, soja;

b) para combater a prisão de ventre, em vez de laxantes é preferível comer frutas com bagaço, pão feito com trigo integral e tomar bastante liquido;

c) a nutriz deverá ingerir bastante líquido por dia (sucos, leite, água);

d) não deverá abusar de café, chá ou chocolate;

e) peixe: uma vez por semana, pelo menos, é prudente dar a mulher grávida ou à que amamenta, porque são períodos em qua há grande demanda do hormônio da tereóide. Tendo iodo, e sendo entre um dos mais importantes componentes do hormômio da glândula tireóide, é conveniente que o peixe faça parte da alimentação; 

No fim, buscar os alimentos mais naturais e frescos acaba sendo o melhor caminho tanto para uma gravidez saudável, quanto para um bom aleitamento.

Beijos
Naty