Receitinha de Final de Semana!

Meninas e Meninos boa noiteeeee!

Bom, como estou de castigo aqui no sofá, virei o pé bestamente na rua hoje cedo e a dor está ficando cada vez pior (agora nem colocar o pé no chão está rolando direito) resolvi vir aqui no meu cantinho lindo e trazer mais uma receitinha deliciosa e light pra vocês.

A receita de hoje é uma panqueca quase Dunkan kkkk, digo quase porque fiz minhas alterações e de fato ficou muito mais saborosa que a do site dessa dieta. Só consigo fazer essa receita nos finais de semana, porque é quando tenho tempo para preparar um café da manhã com mais calma... E adoro demais!

Então vamos a receita:

PANQUECA DA NATY

Com suco verde é claro =)

- 1 colher de farelo de aveia

- 1 colher de farinha de aveia

1 banana amassada

1 ovo 

20 gotas de adoçante 

Essa receita é bem simples, não uso nem batedeira nem liquidificador =)
Bato o ovo com o batedor e acrescendo os demais ingredientes.
Coloco a frigideira para aquecer e unto com só um tiquinho de óleo, mas é um tiquinho de nada, após aquecida a frigideira coloque metade dessa massa e abaixe o fogo.
Quando estiver assadinho desgrude e vire para dourar do outro lado.
Rende 2 panquecas médias.

Você pode servir com bananas cortadas, 

canela (que tem efeito termogênico) e mel (um pouco só hem) kkkk

Mas, o importante é que fica uma delícia.

Bem levinha e saudável hummm

É isso por hoje.
Vou ficar aqui, esperando que amanhã meu pé resolva parar de doer =D
Fico aguardando as opiniões hem!

Beijokas com carinho

Dica do Dia!

Oi meninas e meninos bom dia... Apesar de que agora é quase boa tarde kkkk mas, feriadão rolando nada melhor do que não se preocupar com a hora e deixar as coisas rolarem.

Ain como é gostoso acordar sem correria, sem se preocupar com o horário do ônibus sem correria, nada disso... A unica coisa boa é a tal da rotina, que ajuda muito pra quem esta se policiando e controlando a alimentação. Ficar em casa é um perigoooo kkk

Bom, e por falar com coisa gostosa pra comer venho hoje com uma dica deliciosa.

CREME DE RICOTA LIGHT

Admito que comprei ontem meio receosa porque a ricota em si é tão sem gracinha, sem sal, sem gosto =) mas, o creme me surpreendeu muito... 

Meninas é muito bom. 

Substitui em sabor, consistência e em preço o requeijão light numa boa. 

Segundo o site Tirolez seguem as Informações Nutricionais dos dois produtos.

REQUEIJÃO CREMOSO LIGHT INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 30 g  (1 colher e ½ de sopa)
QUANTIDADE POR PORÇÃO		% VD (*)
Valor Energético	42 kcal = 176 kJ	2
Carboidratos	0g	0
Proteínas	3,2g	4
Gorduras Totais	3,2g	6
Gorduras Saturadas	1,6g	7
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	0g	0
Sódio	162mg	7
(*) % Valores diários de referência com base em uma dieta  de 2000 kcal ou 8400 kJ

CREME DE RICOTA LIGHT INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Porção de 30g (1 colher e ½ de sopa)
QUANTIDADE POR PORÇÃO		% VD (*)
Valor energético	44 kcal = 184 kJ
Carboidratos	1,2g
Proteínas	3,7g
Gorduras Totais	2,7g
Gorduras Saturadas	3,3g
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	0g	0
Sódio	104mg	4
(*) % Valores diários de referência com base em uma dieta  de 2000 kcal ou 8400 kJ

Não existem graaaaandes diferença entre os dois não, aliás o Creme de Ricota tem até um pouco mais de calorias, mas também um pouco mais de proteínas e menos sódio, o que é óteeeemo kkkk

Mas, particularmente eu gostei bastante do creme, li que ele substitui bem o creme de leite nas receitas, o que nem precisa comparar para dizer que é melhor né. Mas, ainda não testei.

Vou testar e depois digo como ficou ok!

Ah, estou devendo o vídeo com o passo a passo do RAP10 mas, vou comprar e fazer bem gostoso pra vocês ok... Será minha próxima dica!

E, meninas vocês fizeram o suco verde?

Sentiram resultado???

Eu estou firme e forte e estou me sentindo mil vezes melhor e emagrecendo hurruuuuuu

Bom, meninas sugestões, dúvidas ou qualquer coisa manda pra mim ok ;)

Beijos com carinho

Maravilhoso SUCO VERDE

Oi minhas lindas boa noite!!!

Queridas enfim cheguei para postar a receita do suco verde "bafônico" kkkk

Mas, deixa eu começar do começo =)

Minha tia Inésia de Santo André e minha tata Alessandra vieram para nos visitar no feriado e como eu minha tia está na vibe saudável me apresentou este delicioso suco.

Os ingredientes são simples e super acessíveis, apresenta muito resultado e o melhor é que é gostoso uhuuuuu \o/

E chega de blá blá blá vamos a receita:

SUCO VERDE

(saaaaaaaanto suco como diz o Daniel kkkk)

- 2 folhas de couve manteiga (compre a couve, lave e coloque dentro de um saco plástico e congele. Vá utilizando a folha inteira, com talo e tudo)

- 1 limão espremido

- 2 rodelas de abacaxi (pode ser poupa congelada)

- 1 pedaço de gengibre (uns 5cm)

- 4 colheres de açúcar ou adoçante (opcional)

- 700 ml de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e tome quanto desejar.

Esse suco sacia a fome (juro que tomei o suco às 7h, um pouco antes de sairmos para o shopping e até agora 23h não estou com nenhuma fome), desintoxica, auxilia no sistema digestivo e emagrece em função da combinação das propriedades de cada ingrediente, portanto, não substitua e depois venha me dizer que não rolou nada kkkkk, ah e uma dieta saudável, aliado a atividades físicas regulares também são fundamentais para emagrecer =D

 Bom, é isso por hoje...

Vou tomar um chá e dormir que amanhã tem mais um dia de perninhas pra cima... Oba!!!

Beijokas

Cha verde em cápsulas

Essa é minha nova moda kkkk

Comprei chá verde em cápsulas =)

Estava procurando algum medicamento fitoterápico para me ajudar no emagrecimento, afinal não to afim de me entupir de medicamentos fortes que até emagrecem mas viciam, queria algo mais de boa e acabei me rendendo ao chá verde.

Já havia lido e ouvido muito sobre este chá. Dizem que é o bafo mesmo, mas tomá-lo o dia todo onde trabalho é absolutamente impossível, então a alternativa (adoro alternativas kkkk) seria ingerir as cápsulas, até porque a vendedora me disse que cada cápsula equivale a 6 xícaras do chá e me recomendou que ingerisse duas ao dia.

Não tive nenhuma reação até agora, nem boa nem ruim, nada de novo ocorreu e ainda não me sinto magra kkkkkkk, até porque comecei a tomar na sexta a noite =D

Bão mas assim que tiver resultados conto tudo ok!

Muitos beijos e tenham um lindo restinho de dia.

Cof cof cof

Oieeeeee...

Nossa como tem pó aqui.  São meses sem dar um alo... Desculpem :)

Hoje estou estreando postar pelo celular se rolar fica bem mais fácil porque pegar o note hoje em dia só em alguma necessidade mesmo. 

Bom,  mas não vim fazer promessas vim compartilhar com vocês minha batalha de todos os dias.  Estou entrando na 3° semana de reeducação alimentar. 

Fácil não está sendo mas já tenho tido resultados. 

Fora que Maridex achar que meu rosto (de traquinas) afinou é um super estímulo :D

Mas o mais importante de tudo é não ficar com fome. Restringir a alimentação aos alimentos saudáveis como muita frutas e legumes. Carnes magras, frango e peixe (raaaaaro infelizmente) além de 0  refrigerante, pão, frituras e seus derivados muito perigosos nesse período....

Me dei ao luxo de comer um pedaço de torta de frango na sexta pois, tivemos visita.  Mas já chega de massa por uns tempos. ...

Tenho postado alguns pratos que tenho feito e tem sido gostosos demais, Olhem que delicia!

Sopa de Lentinha com legumes

Arroz Brasileirinho

 

Canja enriquecida com legumes e lentilha

E é claro que o segredo de tudo é a água!

Líquido precioso pra quem quer perder peso como eu =)

 Bem, tenho tomado 500ml em jejum e só após isso como meu mamão ( dia sim dia não ) outras frutas ou iogurte. Como passo o dia todo no trabalho tenho levado um pouquinho de comida, muita salada e uma outra fruta, barra de cereal ou gelatina para a tarde. 

Ah além de água também tenho tomado esse chá bem bonitinho que dizem ter gosto de framboesa... #sqn

Chá de Hibisco: estimula a queima de gordura corporal,
facilita a digestão, regulariza o intestino e
 combate a retenção de líquido.
Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso. 

Bom amores é isso. 

Estou #rumoaoalvo  #emagrecercomsaude #foco :) e amanhã conheço o #aerobica

E vamos que vamos. 

Vou postando mais papás  gostosos pra vocês que desejam uma vida mais saudável.

Muitos beijos!